|
|
Ароматерапия. Эфирные масла для разных типов людей и разных состояний кожи
Ароматерапия – одно из самых популярных направлений нетрадиционной медицины. Этот термин сегодня знаком каждому, но о том, что ароматерапия - это серьезная наука, задумываются лишь единицы. Базируясь на улучшении психологического и физического самочувствия и здоровья с помощью аромамасел, ароматерапия представляет собой удивительный симбиоз науки о многогранных свойствах эфирных масел и искусства их использования на практике.
Становление ароматерапии произошло еще в древнем мире, но за столетия забвения до возрождения на пороге 20 века многие секреты и технологии были безвозвратно утеряны. Сегодня ароматерапия развивается столь бурно, что постепенно вырывается на лидерские позиции в альтернативной медицине.
Относиться к ароматерапии как к милому и безобидному увлечению - большая ошибка. Как и любой другой метод лечения, при неправильном применении и выборе способов и методик, при нарушении рекомендуемых дозировок эфирных смесей ароматерапевтическое воздействие может привести к серьезным последствиям. Но если не забывать о важности изучения основ этой науки, соблюдать строгие рекомендации и противопоказания, ароматерапия раскроет все свои удивительные и безграничные возможности.
Базируясь на глубоких и комплексных изменениях, на восстановлении и использовании собственной жизненной энергии и возможностей саморегуляции организма, она приведет не только к положительным, но и к стабильным изменениям и системному преображению, при этом удивив легкостью и удивительной комфортностью процедур, которые доставляют настоящее удовольствие.
Эфирные масла могут творить чудеса. Воздействуя на обонятельном и физическом уровне одновременно, они демонстрируют удивительные целебные, регулирующие, восстанавливающие, тонизирующие, терапевтические, успокаивающие, антибактериальные таланты.
Но медицинскими свойствами возможности эфирных масел не ограничиваются: они активно влияют на эмоции и психологическое состояние, позволяют не только корректировать настроение и работоспособность, но и помогут преодолеть стрессы, депрессивные расстройства, сложные психологические проблемы и комплексы.
Благодаря широкому спектру методов ароматерапии, которые не ограничиваются аромалампами, волшебные свойства ароматов можно использовать индивидуально, учитывая все особенности вашего здоровья, психологического состояния, характера.
Мы с радостью станем вашим проводником в мир волшебных ароматов, удовольствий, радости и здоровья! Сайт www.bgcosmetic.ru поможет разобраться в основах применения эфирных масел, ознакомит вас с основными и оригинальными методами ароматерапии и расскажет о специфике их опытом познания целительных свойств аромамасел, поможем открыть новые грани искусства ароматерапии и расширить свои горизонты методов и их вариаций.
Добро пожаловать в удивительный мир вдохновляющих, восстанавливающих и исцеляющих эфпрактического использования.
Вы не только познакомитесь поближе с поражающим воображение ассортиментом ароматических масел и лучших базовых масел, которые используются в ароматерапии, но и узнаете все об их главных характеристиках и целительных, косметических, психотерапевтических и бытовых свойствах. И конечно у нас вы сможете найти проверенные на практике рекомендации и рецепты с эфирными маслами, которые помогут не только сохранить, но и восстановить красоту и здоровье.
Если вы только начинаете свое путешествие по неограниченным просторам ароматерапевтических методов и приемов, мы с радостью поможем вам не заблудиться среди обилия информации и противоречивых рекомендаций и избежать типичных ошибок. А если вы уже обладаете немалым мир эфирных масел, полный чарующего разнообразия и незабываемых ощущений!
Ароматерапия для дома – эфирные масла, улучшающие семейный микроклимат : Эфирные масла в доме используют для ароматизации помещений, профилактики и дезинфекции, борьбы с насекомыми, очищения воздуха, устранения неприятных запахов, для создания особого настроения и праздничной атмосферы. Но сфера влияния удивительных ароматов намного шире – они изменяют эмоции, психологическое состояние, способствуют раскрепощению и повышению самооценки или, наоборот, успокаивают и настраивают на размышления.
Эмоционально-психологическое влияние эфирных масел можно использовать и для влияния на семейный микроклимат, для устранения негативных явлений в общении внутри семьи – ссор, раздражительности, непонимания. Правильно подобрав ароматы, вы создадите действительно гармоничные условия для взаимного доверия и понимания как между взрослыми членами семьи, так и между родителями и детьми. Такой «ароматный» фон выходит на первый план тогда, когда вся семья собирается вместе – на выходные, праздники, во время вечернего досуга или отдыха. Попробуем разобраться в эфирных маслах, которые составляют основу «семейной» ароматерапии и особенностях их влияния.
Метод использования эфирных масел для улучшения семейного микроклимата может быть только один – аромалампы. Конечно, можно пропитать эфирными маслами ароматические саше или салфетки и разложить их по полочкам в гостиной, но эффектного ароматического фона так не создать. Да и наблюдать за мягким светом аромалампы, наполняющим комнату особым уютом и подчеркивающим эффект домашнего очага - это дополнительное удовольствие.
Чтобы усилить это ощущение, используйте круглые аромалампы, которые воспринимаются как символ защиты и единства. Попробуйте наполнить комнату, в которой вы собираетесь всей семьей, уютной атмосферой не только с помощью ароматизации помещений, но и расставив группы свечей, разбросав уютные пледы и множество мягких подушек.
Выбор эфирных масел - К эфирным маслам, благотворно влияющим на семейный микроклимат и коммуникации внутри семьи, принадлежат: бергамот, лаванда, кедр, грейпфрут, лимон, эвкалипт, розмарин, чайное дерево, сосна, мускатный орех, мята, роза. Познакомимся с ними поближе.
Бергамот – масло удивительное, оно активизирует, тонизирует, освежает, но при этом настраивает на позитивный лад, способствует ярким эмоциям и открытости. К тому же, оно оказывает бактерицидное и успокаивающее влияние, что будет нелишним в гостиной. У пожилых людей оно активизирует творческое начало, повышает настроение, осветляет эмоции, а на слишком активных детей действует конструктивно, стабилизирующе.
С негативными эмоциями и раздражением,с концентрацией на своих переживаниях и невнимательности к проблемам и эмоциям близких поможет справиться лаванда. Это масло снимает обиды, раздражение, злость, стабилизирует перепады настроения и пробуждает светлые воспоминания. Это идеальное масло для семейных посиделок, просмотра старых фото и видео, оно помогает принять жизненные (в том числе возрастные) перемены не только в себе, но и в детях.
Кедр не случайно считается хранителем семейного очага и родовых ценностей. Он укрепляет семейные связи, помогает найти общие интересы, усиливает ощущение защищенности и единства. Этот аромат развивает ощущение спокойствия, безопасности и уюта.
Масло грейпфрута направлено на уверенность в собственных силах, оно активизирует внутренние силы организма и способствует саморазвитию, стимулирует совместное творчество, развивает внимательность.
Идеальным стабилизирующим эфирным маслом для семейных отношений выступит лимон, который способствует подсознательному объединению членов семьи и каждому дает раскрыть свою индивидуальность и неповторимость, но без потери чувства семейной общности и потребности друг в друге. Лимон способствует взаимопониманию, укрепляет уверенность в поддержке, одобрении и помощи со стороны близких. Он дарит яркие, позитивные эмоции, согревает и сглаживает конфликты.
В случае тяжелых потерь, невосполнимых и трагических событий следует предусмотреть включение в ароматизацию помещений эвкалиптового масла, которое укрепляет душевные силы, придает стойкость и помогает справиться с бедой.
Идеальным утренним семейным аромамаслом является розмарин, который тонизирует, бодрит, помогает проснуться и избавиться от апатии. Он также способствует концентрации внимания, принятию рациональных решений и трезвому мышлению. Освежая и упорядочивая, гармонизируя и активизируя, розмарин несет порядок в эмоциональной сфере и размышлениях, он полностью гасит мелкие конфликты, помогая справиться с бытовыми «несостыковками».
Чайное дерево – очищающий и исцеляющий во всех смыслах этого слова аромат. Это удивительное эфирное масло способствует самореализации, саморазвитию и раскрытию внутреннего потенциала, оно избавляет от заблуждений и внешнего влияния. Это масло помогает справиться с эмоциями и адаптироваться ранимым и очень чувствительным людям, способствует избавлению от стрессов, негативных эмоций, усталости, переживаний, дневных и рабочих забот, помогает переключиться на семейный быт.
Эфирное масло сосны способствует сплочению семьи, развивает взаимопонимание и взаимоподдержку, несет бодрость, свежие и яркие положительные эмоции. Оно избавляет от груза забот, помогает быть терпимым к недостаткам друг друга и все принимать адекватно, таким, какое оно есть.
Мускатный орех помогает проявить волю, раскрыть индивидуальность, утвердить свою позицию и точку зрения, пробуждает инициативность, помогает добиться поставленной цели и быть активным в решении проблем.
Мята помогает сгладить разногласия между представителями разных поколений, она идеально подходит для совместного общения старших и младших поколений семьи. Она успокаивает, устраняет гнев и злость, понижает эмоциональный фон общения и способствует поиску компромиссов, пониманию позиций и взглядов друг друга, принятию особенностей каждой личности.
Если вам необходимо найти эфирное масло, которое позволит реализовать себя, разрядить эмоциональное и нервное напряжение, преодолеть стресс, устранить раздражение и нежелание общаться, обратите внимание на универсальное эфирное масло розы. Это великолепный аромат для спокойных, тихих вечеров, поиска гармонии и баланса в отношениях.
Предосторожности и противопоказания при использовании эфирных масел: Эфирные масла – уникальные природные вещества, спектр воздействия которых на организм и на наше эмоционально-психологическое состояние иначе, чем комплексным не назовешь. Но у такой универсальности, активности и эффективности есть и своя оборотная сторона – использовать аромамасла бездумно, безответственно категорически нельзя. Ароматерапия остается совершенно безвредным и самым безопасным методом лечения, но только при условии правильного использования ее средств и методов.
Уникальные природные целители – аромамасла, как и любое другое активное вещество, при несоблюдении методик, нарушении правил использования, игнорировании противопоказаний могут привести не только к обострению существующих, но и к возникновению новых проблем. Чтобы этого не произошло, используйте эфирные масла продуманно и ответственно, обращайтесь за консультацией к специалистам, проверяйте характеристики масел и изучайте специализированную литературу и онлайн-источники. Попробуем разобраться, какие предосторожности при использовании эфирных масел следует соблюдать.
Правила применения эфирных масел:
Начнем с правил применения эфирных масел, позволяющих очертить те универсальные ограничения, которые мы должны соблюдать в первую очередь:
1.Использовать в ароматерапевтических целях следует исключительно соответствующие стандартам, высококачественные масла, приобретенные в сертифицированных точках продажи.
2.При использовании аромамасел никогда не нарушайте рекомендуемые условия хранения и строго следите за сроками годности.
3.Никогда не нарушайте дозировку масел, рекомендации по их разбавлению и использованию масел-носителей. Изучайте правила предосторожности, проводите все необходимые тесты, сверяйте стандартные ощущения при нанесении со своими и при возникновении нетипичных реакций немедленно прекратите процедуры.
4.Не используйте эфирные масла, запах которых вызывает у вас неприятные ощущения или ассоциации: выбранные аромамасла должны нравиться персонально вам и не вызывать никакого дискомфорта.
5.Строго соблюдайте правила предосторожности и ограничения на применение масел, особенно если у вас есть хронические заболевания и нарушения. Обратитесь за консультацией врача при беременности, аллергиях, перед тем, как применять методики ароматерапии в лечении детей.
6.Никогда не используйте эфирные масла в процедурах и методах, которые выходят за сферу их применения, не проводите эксперименты с увеличением дозировок и не наносите масла неразбавленными, если такой способ не указан в инструкции.
7.Не проводите ароматерапевтические процедуры натощак, не используйте стимулирующие эфирные масла перед сном.
8.Не используйте одновременно более 7 эфирных масел (в сутки).
9.Сроки непрерывного применения отдельных эфирных масел ограничьте 3 неделями с возможным возобновлением процедур после недельного перерыва.
Перед тем как выбирать эфирные масла, начните с оценки каждого аромата по шкале «нравится-не нравится», а также определения динамических свойств эфирных масел: без ограничений можно применять только масла-адаптогены (мандарин, петитгрейн, нероли), тогда как стимулирующие (гвоздика, имбирь, корица) или успокаивающие масла (лаванда, сандал) следует выбирать не только исходя из цели, но и согласно с особенностями вашего темперамента и характера.
Далее изучите все характеристики масла и проведите тест на индивидуальную переносимость, а если у вас когда-либо возникали аллергические реакции – трехдневную проверку (аромамедальон, нанесение на кожу и аромаванна с одной каплей масла).
Начинать «знакомство» с каждым эфирным маслом стоит с одной капли, постепенно дойдя до рекомендуемых дозировок. При применении масел для пожилых людей и беременных дозировки обязательно уменьшают вдвое, для детей до 12 лет рассчитывают умножением на возраст и коэффициент 0,12.
Все эфирные масла при непосредственном нанесении на кожу и для ванн требуют предварительного разбавления – в базовом масле, растительном, косметических средствах, йогурте, меде. Смеси на длительный период заготавливать не рекомендуется – лучше добавлять аромамасла в небольшие или разовые порции. Первые процедуры должны быть минимально продолжительными – длительность работы аромалампы сократите до 20 минут, аромаванну не принимайте больше 5 минут. Время процедур увеличивайте постепенно.
Избегайте попадания эфирных масел (даже разбавленных или при приеме ванн) в глаза. Если контакта избежать не удалось, перед тем, как промывать глаз водой, обработайте его глазными каплями или очищенным растительным, мягким базовым маслом, затем прополощите теплой водой и обязательно наложите успокаивающий компресс.
Несмотря на то, что далеко не у всех эфирных масел в перечне противопоказаний упоминается фоточувствительность (как, например, у цитрусовых), лучше избегать непосредственного нанесения всех аромамасел на открытую кожу в жаркие, солнечные дни в течение двух часов до выхода из дома, а тем более перед целенаправленным принятием солнечных ванн. Сильный фотодерматоз вызывают такие масла, как мандарин, лимон, апельсин и бергамот.
С осторожностью пользоваться эфирными маслами нужно при чувствительной коже, обязательно проводя тесты даже для масел, которые рекомендуют для этого типа кожи. Категорически не следует применять такие эфирные масла, которые вызывают раздражение эпидермиса – лимон, чабрец и розмарин. Не менее осторожными следует быть и аллергикам, которым можно применять аромамасла только под наблюдением врача и после консультации с аллергологом. К наиболее аллергенным маслам принадлежат корица, лимон, мандарин и апельсин.
Использование эфирных масел при беременности: Отдельно остановимся на использовании аромамасел при беременности, к которому можно обратиться исключительно после консультации с врачом. В процедурах использовать можно только те аромамасла, в описании которых указано, что они безопасны для беременных, и строго следить за пометками о сроках. Ни в коем случае нельзя начинать заниматься ароматерапией во время самой беременности: если вы никогда не экспериментировали с эфирными маслами, то и не вздумайте начинать по крайней мере до того, как вашему малышу исполнится полгода, да и то только в случае, если вы не кормите его грудью.
К маслам, использование которых категорически запрещено на любом сроке беременности принадлежат мята, гвоздика, шалфей, базилик, ромашка, герань, чабрец, фенхель и розмарин.
Противопоказания при хронических заболеваниях : Свои запреты есть и в применении аромамасел при различных заболеваниях.
•При повышенном артериальном давлении, а тем более при хронической гипертонии категорически нельзя использовать стимулирующие симптомы эфирные масла чабреца, иссопа, шалфея и розмарина, при гипотонии нельзя использовать жасмин и валериану.
•Эпилептическим больным категорически запрещается контактировать с маслами фенхеля, иссопа, шалфея и розмарина. Последнее масло, кстати, также противопоказано и при бронхиальной астме.
•При нарушении работы сердца или заболеваниях сердца, сосудов, системы кровообращения нельзя использовать эфирные масла аниса, гвоздики, базилика.
•При заболеваниях мочеполовой системы не стоит применять масла жасмина, сандала, ели, можжевельника, пихты, а при повышенной свертываемости крови и тромбозе – базилик, кипарис, анис и иссоп.
Ароматерапия для детей: меры предосторожности - Практически те же правила следует соблюдать и при использовании эфирных масел в различных процедурах при работе с детьми. Безусловно, базовые масла могут стать отличными помощниками в борьбе с кожными раздражениями даже у новорожденных (например, масло абрикосовых косточек), но вот воздействия эфирных масел на маленьких детей и младенцев лучше избегать. Это связано, в первую очередь, с влиянием эфирных масел на гормональный фон.
При этом не стоит проводить процедуры и для себя в том помещении, в котором находятся маленькие дети до 3 лет (особенно это актуально для методов аромаламп и ингаляций). До одного года нельзя допускать контакта детей с мятой перечной, до 6 лет запрещается применение масел чабреца, розмарина, чайного дерева и герани, а масло гвоздики и вовсе можно использовать только после 12 лет.
Ароматерапия по типам темперамента
Ароматерапия – наука очень сложная и многогранная. Эфирные масла и их влияние на физическое и эмоциональное состояние нельзя использовать на практике только исходя из их определенных характеристик, ведь уникальные вещества воздействуют одновременно на нескольких уровнях, а характер их влияния никогда не исчерпывается одной областью.
Выбирая методики и конкретные эфирные масла, позволяющие добиться желаемого результата, очень важно учитывать не только физические и сиюминутные проявления, показания или эмоциональные реакции, но и особенности развития организма в целом, состояние здоровья, сопутствующие расстройства и симптомы, а также психологическое состояние (в том числе самооценку и социальную активность). Одним из самых важных аспектов психоэмоционального состояния является темперамент, который определяет наиболее типичные, устойчивые особенности психологических реакций и соответствующие им поведенческие реакции.
Темперамент сегодня все чаще рассматривают как биологическую основу характера, определенную «базу», совокупность устойчивых личностных характеристик, которые определяют скорость, стабильность, интенсивность, ритмичность, пластичность и направленность психических процессов. Темперамент мало изменчив, но это – всего лишь база развития.
В результате воздействия внешних и внутренних факторов (влияние социализации и саморазвития) могут в большей или меньшей степени проявляться позитивные и негативные черты определенного психотипа, но на наши возможности, достижения и решения он не влияет как предопределяющий фактор. А вот типичные реакции на определенное воздействие, их силу и устойчивость темперамент определяет. И именно в этом аспекте он так важен для ароматерапии: успех или малоэффективность процедур, воздействующих одновременно на нескольких уровнях – физическом, молекулярном и эмоциональном – зависит от того, насколько учтены особенности реакций, предпочтительная длительность влияния, скорректированы ли методики для более устойчивого и интенсивного воздействия, включены ли в них компоненты, которые стабилизируют эмоциональную сторону восприятия.
Особенное значение тип темперамента имеет в работе с психологическими и эмоциональными проблемами, в том числе со стрессом, страхом, неврозами, неуверенностью. Решение этих проблем без корректирования методик по определенному типу темперамента, который как минимум влияет на предпочтительный выбор методов и самих эфирных масел, может привести как к частичной потере эффективности, так и к усилению проблемы.
Типы темперамента, известные еще со времен Древней Греции – сангвиник, меланхолик, флегматик и холерик – строятся на выделении четко выраженных личностных черт, но, как правило, люди с определенным типом темперамента встречаются очень редко, тогда как у большинства черты определенных типов смешаны в самых разных сочетаниях, что не мешает, впрочем, отнести человека к одному из типов по преобладающим характеристикам. Ошибочно считать, что тип темперамента определяет только положительные и негативные качества: совокупности характеристик психических реакций настолько сложны, что их можно рассматривать только как двойственные факторы, которые несут в себе как негативные, так и позитивные черты, в той или иной степени проявляющтеся в зависимости от ситуаций.
Сангвиники – это подвижные, веселые люди, склонные к горячности и живому поведению, стабильно активные, обладающие быстрой реакцией и довольно легко принимающие все жизненные неприятности. Как правило, сангвиники – ярко выраженные оптимисты. Их отличают по выразительной мимике, частой смене настроений и впечатлений, любознательности, но при этом значительной уравновешенности, что и отличает их от «нестабильных» холериков. Импульсивные и быстрые в реакциях сангвиники с энтузиазмом относятся к тому, что им нравится и скучают, если занятие не интересно, но редко при этом впадают в раздражение.
Обычно достаточно упорядочены, стремятся к удобству, функциональности и порядку не только в работе, но и дома. Самооценка и восприятие зависят от внешнего одобрения. К потенциально негативным чертам темперамента, которые могут помешать личностному развитию и становлению принадлежат поверхностность и непостоянство, которые следует преодолевать самотренингом, а к чертам, которые следует развивать и усиливать, опираясь на них при работе – отзывчивость, глубокая привязанность к тем занятиям, которые действительно нравятся.
Выбирая методики ароматерапии, сангвиникам обязательно к маслам, подобранным по методике, следует добавлять несколько эфирных масел, направленных на гармонизацию, повышение творческой энергии и созидание, нейтрального или успокаивающего воздействия. Среди эфирных масел сангвиникам наиболее подходят масла ладана, герани, магнолии, рододендрона, лотоса, сандала, нероли, бергамота, лаванды, туласи.
Меланхолики: Характеристики меланхоликов часто путают с интровертами, хотя этот тип темперамента вовсе не является синонимов интровертированности. Меланхолики склонны к внутренним переживаниям, часто чрезмерным и навязчивым, впечатлительны, негативные события приводят к острой реакции, они ассоциируют неудачи с личными качествами, что зачастую приводит к заниженной самооценке. Они очень скрупулезны, внимательны и щепетильны в вопросах порядка.
Нуждаясь в эмоциональной поддержке, меланхолики в зависимости от реализации в социальных отношениях могут быть как чрезвычайно скрупулезными и чувственными личностями, с глубокими эмоциями, так и склонными к подавленности и депрессии, ранимыми и слишком впечатлительными. При недостаточной работе с глубокими переживаниями и самовосприятием, меланхолики могут стать слишком замкнутыми и застенчивыми.
В ароматерапии при работе с этим типом темперамента следует дополнительно использовать масла, которые стимулируют повышение самооценки, уверенности в своих силах, активность в общении, позитивное мышление, раскрывают чувственность – такие как роза, гиацинт, фиалка, мирра, бергамот, можжевельник, камфора.
Флегматики: Медлительные, не слишком открытые в проявлении своих эмоций и очень спокойные флегматики обычно пунктуальны, организованны, упорны и прилежны в работе, склонны к анализу и рациональным решениями. Их прагматичность и некоторая эмоциональная «сухость» – скорее внешние проявления, которые на самом деле указывают на устойчивость настроения и целенаправленность, они преимущественно сочетаются с осторожностью, невозмутимостью, избеганием риска и упорством. К физическим благам они обычно равнодушны. Негативное влияние на развитие личности могут оказать чрезмерная медлительность и пассивность, а основой для активного изменения должна стать выдержанность и стабильность, основательность решений.
Для флегматиков к эфирным маслам, направленным на решение конкретной задачи, следует прибавить и активные ароматы, которые позволят раскрыть позитивные черты темперамента и повысить энергичность – гвоздику, пачули, лимон, амбру, корицу, кокос, туласи.
Холерики. Холерики – это люди с быстрыми, сумбурными, слишком порывистыми реакциями, которым обычно присущи неуравновешенность, резкие перемены настроения и сильные эмоциональные проявления. Обычно они слишком увлекаются и быстро расходуют свои силы, не терпят любой монотонной работы. Излишняя импульсивность и склонность к эмоциональным «срывам» часто приводит к агрессивным реакциям.
Люди с таким типом темперамента стремятся к яркости и оригинальности, они часто склонны к беспорядку, но при этом быстро принимают решения и обычно легко находят выход из непростых ситуаций. Холерики при благоприятном развитии и работе с излишней импульсивностью очень активны и страстны в любом деле, но при потакании своей неуравновешенности они не только становятся слишком раздражительными и поспешно принимают решения, но и могут быть довольно агрессивными.
К эфирным маслам для холериков нужно добавлять одно или несколько масел, способствующих стабилизации эмоциональных реакций, релаксации и позитивному мышлению, достижению внутренней гармонии – ваниль, мята, мелисса, герань, нероли, рододендрон, лотос.
Интроверты и экстраверты: Определение типа темперамента и коррекция методов в соответствии с ними для большей эффективности всегда также должна учитывать особенности развития личности по шкале «интровертированность – экстравертированность». Экстраверты во всех своих проявлениях ориентированны на окружающих, они стремятся к вниманию, поощрению и публичности, тогда как интроверты ориентированы на себя и на внутренние переживания, они склонны к размышлениям, уединению и нуждаются в личном пространстве.
В работе с экстравертами более эффективными считаются методы, предполагающие контакт с другим человеком (например, массаж или растирания), а в качестве методов ароматерапии для интровертов лучше выбирать индивидуальные методики, к примеру, аромаванны или аромалампу. Что касается выбора эфирных масел, то их воздействие должно быть прямо противоположным или смягчающим: для экстравертов лучше выбирать успокаивающие, гармонизирующие смеси, а для интровертов – стимулирующие социальную активность и красноречие.
|
